بطروخ
عدد المساهمات : 1000 نقاط : 2998 النشاط : 0 تاريخ التسجيل : 12/06/2011
| موضوع: سلطه تونا بخل البلساميك الثلاثاء يونيو 21, 2011 11:05 am | |
| سلطه تونا بخل البلساميك وصفات رجيميه,اسماك وماكولات بحريه,سلطه تونا بخل البلساميك وصفات رجيميه,اسماك وماكولات بحريه, المقادير:تونابصل ابيض مفروم صغاربروكليفلفل اخضرعصير ليمونملحفلفل اسودخل بلساميكقفشه صغيره زيت زيتوناوريغانوالطريقه:اذا تحبونها خفيفه تخلصو من الزيت اللي بعلبه التونا .. وخبير التغذيه نصحني اغسلها بماي بس انا لغيت هالخطوه نخلط الزيت وعصير الليمون وخل البلساميك مع الملح والفلفل الاسود والاوريغانونخلط مكونات التونا مع البروكلي والبصل والفلفل ونصب فوقها الخلطه واكلوها بالف صحه | |
|