اختبار التوتر النفسى

تؤكد الباحثة النفسانية روما هارتش ان توتر النفسي يسود في حياتنا اليومية

ويعم أرجائها فهو لاينتاب الرجال فحسب بل ينتاب النساء والشباب ايضا وتكمن الاسباب الرئيسية للتوتر النفسي في الموت والطلاق والزواج وقلة المال وتغير المهن والتقدم الى الامتحانات وتتساءل هذه الباحثة
ماالسبيل نحو تشخيص هذه المشكلة النفسية؟

وتقدم هذا الاختبار النفسي لمعرفة اعراض التوتر الذي ينتاب الاشخاص

هل على الاغلب تجدون صعوبة في النوم المريح والهادئ دون تفكير؟

هل تصابون بالصداع كثيرا؟

هل تحتاج الى منبهات والقهوة والشاي كي تريحوا اعصابكم؟

هل عادة تخفون مشاعركم و؟أحاسيسكم؟

هل تجدون صعوبة في تركيز انتباهكم؟

هل تاخذونه الادوية المهدئة قبل النوم؟

هل تغضبون اذا حدثت اموربسيطة لا تستحق الغضب؟

وتتابع الباحثة قائلة ان من يجيب بنعم عن اكثر من سؤالين من هذه الاسئلة فهو واحد من الناس الكثيرين الذين يعانون من الارهاق النفسي
وطرق علاج الارهاق النفسي تتمثل في تمارين الاسترخاء وتؤكد الباحثة ايضا ان الاطباء في وقتنا الحاضر يقولون ان هناك طرق اكثر بساطة لعلاج هذه الوعكة النفسية فهم يشجعون المصابين الى الضحك والابتسامة بشكل دائم لان الجسد يسترخي باكمله حين يضحك المرء او بيتسم

ويذهب الاطباء ايضا الى اولئك الناس وخصوصا الرجال منهم ان يستسلموا للبكاء سبيل طبيعي وبسيط لازالة القاق النفسي

تعليق بسيط من عاشقة للباحثة

اتفق معك ان البكاء يخلص الفرد من القلق النفسي ولا يقتصر على الرجال فقط حتى النساء بحاجة الى مثل هذا البكاء لانه يزيل القلق من نفوسهم

ودمتم سالمين