احذر من السرعة فى شرب الماء

اكتُشِف أن سبب من أسباب الصداع هو شرب الماء بشكل سريع.

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

مما لاشك فيه أن للماء أهمية كبيرة لصحة الجسم وسلامته من

العديد من المشاكل وأهمها الجفاف حيث إن فقدان كميات كبيرة

من الماء بالعرق مع عدم الاستهلاك الجيد له يؤثر على معدله

داخل الجسم مما يؤدي إلى الجفاف .

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

وقبل حدوث الجفاف فإن الإنسان يشعر بالتعب عند قيامه بأي نشاط أو حتى مجهود مثل

المشي، كما إن نقص السوائل داخل الجسم والذي ينتج من

نقص كمية السوائل وخصوصاً الماء يؤدي إلى زيادة تركيز

الأملاح الذائبة في البول مما ينتج عن ذلك ترسيب هذه الأملاح

على هيئة بلورات تؤدي إلى تكون وترسب الحصوات التي

تتراكم في الكلية.

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

ولكن يخطئ الكثيرون في كيفية شرب الماء

كذلك حيث أن بعض الناس يتناول جرعات كبيرة من الماء دفعة

واحدة وهذا بدون شك له العديد من المخاطر الصحية والتي تزيد

عن طريق الاستمرار على هذه الطريقة الخاطئة للشرب.

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

حيث لوحظ أن الشرب بجرعات كبيرة يؤثر على التوازن

والضغط الاسموزي للسوائل داخل الجسم في فترة قصيرة وهذا

بدون شك له ارتباط بزيادة العبء على معظم الأجهزة وخصوصاً

الدورة الدموية حيث يؤثر ذلك على زيادة السوائل في الأوعية

الدموية وبالتالي يؤثر على زيادة العبء والإرهاق على القلب،

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

كما أن هذه الطريقة الخاطئة في الشرب تؤدي إلى فقدان

الجسم لكميات كبيرة من السوائل عن طريق "العرق" مما يؤدي

إلى فقدان كمية من كلوريد الصوديوم (الملح) مما يؤثر على

وجود الماء في أنسجة الجسم ويؤثر على حدوث أنواع الصداع

المختلفة.

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

لذلك فإن أهمية الماء تكمن بالإضافة إلى كمياته

المطلوبة خلال اليوم وكذلك طريقة شرب الماء أمرٌ مطلوب فيه

أن يكون عن طريق جرعات صغيرة وأن يأخذ الإنسان النفس

المطلوب وأن لا يتناول كميات كبيرة في وقت واحد وخصوصاً

إذا كان متعباً أو قام بمجهود كبير

احذر من السرعة فى شرب الماء 19ea754e8a

عن المقدام بن معد يكرب قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً

من بطن ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث

لنفسه"( الترمذي وقال : حسن صحيح).

يأمرنا نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم في هذا الحديث

بأن نترفق في كل شيء حتى في عملية الشرب حيث

يأمرنا أن يكون الشرب على شكل جرعات وأن لا يتنفس في

الوعاء الذي نشرب منه وكذلك يفضل الشرب والشخص جالس،

كل هذه التعليمات النبوية والتي عرفها المسلمون عن طريق

توجيهات نبينا محمد عليه السلام والتي للاسف لا نستفيد منها

ولا نفعلها لذلك وللحد من المشاكل الناتجة من استهلاك كميات

كبيرة من المياه في نفس الوقت يجب علينا أن نستفيد من هذه

التوجيهات والتي تعتمد على الشرب عن طريق جرعات

قليلة من الماء وأخذ نفس بين الجرعات والجلوس عند الشرب

وعدم الشرب بشكل كبير أثناء التعب أو بعد مجهود كبير بل

عليه أخذ الراحة قبل ذلك.