اطعمه لتحسين المزاج وتهدئة الأعصاب
هناك أطعمة تساهم في إضفاء حالة من السعادة على كل من يتناولها، لذلك تحتاج
إلى إعدادها بحب وبمزاج خاص، فمتعتها ليست في تناولها فحسب، بل ايضا في
تحضيرها. مما أكدته الابحاث العلمية، التي تم إجراؤها بالمعهد القومي
الأميركي للصحة، أن الخس من الخضر التي تساعد على تهدئة الأعصاب، بينما
يمنح تناول الجزر الهدوء ويبعث الطمأنينة النفسية. حسبة بسيطة تدل على أن
طبق سلطة يضم عددا من الخضر، تشمل الجزر والخس، رائعة للمناسبات التي نحتاج
فيها إلى منح انفسنا إحساسا بالسعادة والطمأنينة. ليس هذا فقط، فقد أفادت
نتيجة الابحاث ذاتها، أن تناول الأرز يقلل من انفعالات الانسان ويسبب له
حالة من الاسترخاء، فيما يحسن الدجاج المزاج لاحتوائه على الأحماض
الأمينية. ومن العصائر الشهيرة التي لها نفس المفعول فضلا عن قدرتها على
التخلص من القلق، الليمون وعصير التفاح والتوت واليوسفي. وطبعا لا يمكن عدم
الإشارة هنا إلى الشوكولاته التي تحتوي على السكر والكاكاو والكافيين،
وكلها عناصر تقاوم الاكتئاب وتنظم ضربات القلب.
الخميس ديسمبر 01, 2011 11:36 am من طرف مهندس/سلامة