معلومات مهمه عن الحياه

الزنيكال

> احذرو أتكنز
>
> فهو يؤدي إلى :
> * هشاشة العظام
> *نقص المناعة
> *ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية
>
>
> كثرة اتباع الرجيم
>
> تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
>
>
> موانع الحمل
>
> لاتزيد الوزن إلا بنسبة 5 إلى 10 %
>
>
> الضغوط النفسية
>
> تؤدي إلى تضارب الهرمونات فيحصل خلل في نزول الوزن
>
>
> كلمة السر
>
> الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع
> تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
> وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات
> زيادة .
>
>
> رجيم فصائل الدم
>
> ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
>
>
> الشاي الأخضر
>
> بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
> اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة (ساعه
> أو نصف ساعه على الاقل)
> شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا
> وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه
>
>
> شاي رويال
>
> يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد
> تركه ..
>
>
> الكورن فليكس
>
> أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
> أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي
> تأثير عليهم
>
>
> شرب الماء
>
> الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر
>
>
> سر عدم نزول الوزن
>
> عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
> كلما شعرت بالجوع تذكر :
> 1- انك تسير على الدرب السليم
> 2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
>
>
> قطع وجبة العشاء
>
> لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
> خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم
>
>
> أفضل وقت لممارسة الرياضة
>
> جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء
> الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
> وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون
> المختزنه مباشرة
>
>
> شرب الماء والكرش
>
> هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
> اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع
> المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات
> والتقليل منه مع الوجبة .
>
>
> زيادة الطول
>
> لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
> بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان
>
>
> السمنة المتركزة بالظهر والزنود
>
> تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق
> الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في
> اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
>
>
> الحبوب الصينية لزيادة الوزن
>
> احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها
>

منقووووووووووووول